营养素主要食物来源

营养素名称:	叶酸 Folate, total (维生素 B9)
概要:	叶酸也被称为维生素 B9。它在核酸（DNA和RNA）的合成和蛋白质氨基酸代谢中作为辅酶发挥作用。身体需要叶酸来制造DNA，并使细胞分裂。
此营养每日需量建议:	400 µg  (以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考)
查询到的食物数:	166
食品类别:	所有类别  乳制品和蛋制品 (3)  蔬菜及蔬菜制品 (7)  谷物和面食 (9)  坚果和种子食品 (1)  豆类和豆类产品 (8)  香料和草药 (9)  早餐麦片 (79)  饮料 (4)  家禽食品 (18)  牛肉食品 (3)  羊肉和小牛肉 (3)  香肠和午餐肉 (1)  烘焙食品 (2)  甜食 (1)  零食 (12)  婴儿食品 (2)      进行类别筛选

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食品类别		食物描述	中文描述	营养含量 (100克食物)	每日需量 %
蔬菜及蔬菜制品	Yeast extract spread 3,786 µg 946.50%
烘焙食品	Leavening agents, yeast, baker's, active dry 2,340 µg 585.00%
早餐麦片	Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH with CRUNCHBERRIES 1,630 µg 407.50% Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S Halloween Crunch 1,615 µg 403.75% Cereals ready-to-eat, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP 1,555 µg 388.75% Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH 1,555 µg 388.75% Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN 1,554 µg 388.50% Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH 1,554 µg 388.50% Cereals ready-to-eat, QUAKER, Christmas Crunch 1,537 µg 384.25% Cereals ready-to-eat, QUAKER, Maple Brown Sugar LIFE Cereal 1,436 µg 359.00%

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