食物营养成分: Cheese, dry white, queso seco

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 746765)
 Cheese, dry white, queso seco
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		326
% 每日需量*
总脂肪 24.3g 31.2%
饱和脂肪 13.7g 68.5%
反式 脂肪 0.88g
胆固醇 78mg 26%
钠 1,810mg 78.7%
总碳水化合物 2.07g 0.8%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0.43g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 24.5g 49%
维生素D 1.83mcg 9.2%
钙 661mg 50.8%
铁 0.18mg 1%
钾 116mg 2.5%
维生素A 226 mcg 25.1%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.04mg 3.2%
核黄素 0.23mg 17.7%
烟酸 0.08mg 0.5%
维生素B6 0.09mg 5.4%
维生素B12 1.7mcg 70.8%
磷 475mg 38%
镁 26.7mg 6.4%
锌 3.28mg 29.8%
胆碱 18.4mg 3.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 325 kcal, 报告数值: 326 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 2.07 8.28 2.5% 45-65%
蛋白质 24.5 98.00 30.2% 10-35%
总脂肪 24.3 218.70 67.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Calcium, Ca 661 mg 50.85%
Protein 24.5 g 49.00%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Sodium, Na 1,810 mg 78.70%
Fatty acids, total saturated 13.7 g 68.50%
Total lipid (fat) 24.3 g 31.15%
Cholesterol 78 mg 26.00%
Fatty acids, total trans 0.877 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin B12 1.7 µg 70.83%
Selenium, Se 22.4 µg 40.73%
Phosphorus, P 475 mg 38.00%
Zinc, Zn 3.28 mg 29.82%
Vitamin A, RAE 226 µg 25.11%
Riboflavin (Vitamin B2) 0.23 mg 17.69%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 42.2 g
Energy 326 kcal 16.30% 2,000 kcal
Energy 1360 kJ
Nitrogen 3.84 g
Protein 24.5 g 49.00% 50 g
Total lipid (fat) 24.3 g 31.15% 78 g
Total fat (NLEA) 21.4 g 27.44% 78 g
Ash 6.93 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 661 mg 50.85% 1,300 mg
Iron, Fe 0.18 mg 1.00% 18 mg
Magnesium, Mg 26.7 mg 6.36% 420 mg
Phosphorus, P 475 mg 38.00% 1,250 mg
Potassium, K 116 mg 2.47% 4,700 mg
Sodium, Na 1810 mg 78.70% 2,300 mg
Zinc, Zn 3.28 mg 29.82% 11 mg
Copper, Cu 0.027 mg 3.00% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.018 mg 0.78% 2.3 mg
Selenium, Se 22.4 µg 40.73% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Thiamin (Vitamin B1) 0.038 mg 3.17% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.23 mg 17.69% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.083 mg 0.52% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.398 mg 7.96% 5 mg
Vitamin B6 0.091 mg 5.35% 1.7 mg
Choline, total 18.4 mg 3.35% 550 mg
Choline, free 1.2 mg
Choline, from phosphocholine 8.5 mg
Choline, from phosphotidyl choline 0.6 mg
Choline, from glycerophosphocholine 3.7 mg
Choline, from sphingomyelin 4.3 mg
Betaine 0.4 mg
Vitamin B12 1.7 µg 70.83% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 226 µg 25.11% 900 µg
Retinol 223 µg
Carotene, beta 33 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 2 µg
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 4 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.49 mg 3.27% 15 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 0.04 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 0.06 mg
Tocotrienol, beta 0.01 mg
Tocotrienol, gamma 0.1 mg
Tocotrienol, delta 0.03 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 73.3 IU
Vitamin D (D2 + D3) 1.83 µg 9.15% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.83 µg
Vitamin K (phylloquinone) 1.6 µg 1.33% 120 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 5.9 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.31 g
Threonine 0.95 g
Isoleucine 1.16 g
Leucine 2.29 g
Lysine 1.96 g
Methionine 0.535 g
Cystine 0.15 g
Phenylalanine 1.17 g
Tyrosine 1.27 g
Valine 1.48 g
Arginine 0.91 g
Histidine 0.675 g
Alanine 0.75 g
Aspartic acid 1.82 g
Glutamic acid 5.32 g
Glycine 0.435 g
Proline 2.38 g
Serine 1.37 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 2.07 g 0.75% 275 g
Sugars, Total 0.43 g 0.86% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0.12 g
Maltose 0 g
Galactose 0.3 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 13.7 g 68.50% 20 g
SFA 4:0 0.507 g
SFA 6:0 0.399 g
SFA 8:0 0.253 g
SFA 10:0 0.585 g
SFA 11:0 0.013 g
SFA 12:0 0.662 g
SFA 14:0 2.18 g
SFA 15:0 0.228 g
SFA 16:0 6.09 g
SFA 17:0 0.143 g
SFA 18:0 2.59 g
SFA 20:0 0.038 g
SFA 22:0 0.013 g
SFA 24:0 0.009 g
Fatty acids, total monounsaturated 5.7 g
MUFA 14:1 c 0.167 g
MUFA 15:1 0.002 g
MUFA 16:1 c 0.336 g
MUFA 17:1 0.046 g
MUFA 17:1 c 0.046 g
MUFA 18:1 c 5.11 g
MUFA 20:1 0.042 g
MUFA 20:1 c 0.042 g
MUFA 22:1 c 0.002 g
MUFA 24:1 c 0.003 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.06 g
PUFA 18:2 c 0.839 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.705 g
PUFA 18:2 CLAs 0.134 g
PUFA 18:3 c 0.119 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.009 g
PUFA 18:4 0.006 g
PUFA 20:2 c 0.007 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.007 g
PUFA 20:3 c 0.03 g
PUFA 20:3 n-3 0.002 g
PUFA 20:3 n-6 0.028 g
PUFA 20:4 0.037 g
PUFA 20:4c 0.037 g
PUFA 20:5c 0.009 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.009 g
PUFA 22:2 0.002 g
PUFA 22:5 c 0.017 g
PUFA 22:4 0.009 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.017 g
PUFA 22:6 c 0.002 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.002 g
Fatty acids, total trans 0.877 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.71 g
TFA 16:1 t 0.075 g
TFA 18:1 t 0.635 g
TFA 22:1 t 0 g
Fatty acids, total trans-dienoic 0.167 g
TFA 18:2 t not further defined 0.167 g
Cholesterol 78 mg 26.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分