食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Maple Brown Sugar LIFE Cereal

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食物描述:
(fdcid: 174659)
 Cereals ready-to-eat, QUAKER, Maple Brown Sugar LIFE Cereal
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		373
% 每日需量*
总脂肪 4.06g 5.2%
饱和脂肪 0.77g 3.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 477mg 20.7%
总碳水化合物 78.86g 28.7%
膳食纤维 6.3g 22.5%
总糖量 24.9g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 9.17g 18.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 349mg 26.8%
铁 28.69mg 159.4%
钾 262mg 5.6%
维生素A 37 IU 0.7%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 1.35mg 112.2%
核黄素 1.53mg 117.4%
烟酸 17.87mg 111.7%
维生素B6 1.79mg 105.6%
叶酸 1,436mcg DFE 359%
磷 389mg 31.1%
镁 91mg 21.7%
锌 13.47mg 122.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 389 kcal, 报告数值: 373 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 78.86 315.44 81.2% 45-65%
蛋白质 9.17 36.68 9.4% 10-35%
总脂肪 4.06 36.54 9.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1,436 µg 359.00%
铁 Iron, Fe 28.69 mg 159.39%
钙 Calcium, Ca 349 mg 26.85%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.3 g 22.50%
蛋白质 Protein 9.17 g 18.34%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 24.9 g 49.80%
钠 Sodium, Na 477 mg 20.74%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锌 Zinc, Zn 13.47 mg 122.45%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.526 mg 117.38%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.346 mg 112.17%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 17.871 mg 111.69%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.795 mg 105.59%
磷 Phosphorus, P 389 mg 31.12%
镁 Magnesium, Mg 91 mg 21.67%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 4.3 g
能量 Energy 373 kcal 18.65% 2,000 kcal
Energy 1561 kJ
蛋白质 Protein 9.17 g 18.34% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.06 g 5.21% 78 g
Ash 3.6 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 349 mg 26.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 28.69 mg 159.39% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 91 mg 21.67% 420 mg
磷 Phosphorus, P 389 mg 31.12% 1,250 mg
钾 Potassium, K 262 mg 5.57% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 477 mg 20.74% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 13.47 mg 122.45% 11 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.346 mg 112.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.526 mg 117.38% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 17.871 mg 111.69% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.795 mg 105.59% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1436 µg 359.00% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A Vitamin A, IU 37 IU 0.74% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.56 mg 3.73% 15 mg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 78.86 g 28.68% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.3 g 22.50% 28 g
总糖类 Total Sugars 24.9 g 49.80% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.765 g 3.82% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.353 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.302 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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