食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S Halloween Crunch

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食物描述:
(fdcid: 174657)
 Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S Halloween Crunch
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		402
% 每日需量*
总脂肪 5.66g 7.3%
饱和脂肪 3.12g 15.6%
反式 脂肪 0.02g
胆固醇 0mg 0%
钠 719mg 31.3%
总碳水化合物 85.14g 31%
膳食纤维 2.5g 8.9%
总糖量 43.82g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.41g 8.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 11mg 0.8%
铁 19.6mg 108.9%
钾 185mg 3.9%
维生素A 147 IU 2.9%
维生素C 0.1mg 0.1%
硫胺素 1.6mg 133.3%
核黄素 1.8mg 138.5%
烟酸 20.56mg 128.5%
维生素B6 2.12mg 124.7%
叶酸 1,615mcg DFE 403.7%
磷 167mg 13.4%
镁 54mg 12.9%
锌 15.42mg 140.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 409 kcal, 报告数值: 402 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 85.14 340.56 83.2% 45-65%
蛋白质 4.41 17.64 4.3% 10-35%
总脂肪 5.66 50.94 12.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1,615 µg 403.75%
铁 Iron, Fe 19.6 mg 108.89%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 43.82 g 87.64%
钠 Sodium, Na 719 mg 31.26%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.115 g 15.57%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.018 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锌 Zinc, Zn 15.42 mg 140.18%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.8 mg 138.46%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.6 mg 133.33%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 20.56 mg 128.50%
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.12 mg 124.71%
磷 Phosphorus, P 167 mg 13.36%
镁 Magnesium, Mg 54 mg 12.86%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.48 g
能量 Energy 402 kcal 20.10% 2,000 kcal
Energy 1680 kJ
蛋白质 Protein 4.41 g 8.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 5.66 g 7.26% 78 g
Ash 2.27 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 11 mg 0.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 19.6 mg 108.89% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 54 mg 12.86% 420 mg
磷 Phosphorus, P 167 mg 13.36% 1,250 mg
钾 Potassium, K 185 mg 3.94% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 719 mg 31.26% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 15.42 mg 140.18% 11 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.1 mg 0.11% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.6 mg 133.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.8 mg 138.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 20.56 mg 128.50% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.12 mg 124.71% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1615 µg 403.75% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A Vitamin A, IU 147 IU 2.94% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.42 mg 2.80% 15 mg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 85.14 g 30.96% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.5 g 8.93% 28 g
总糖类 Total Sugars 43.82 g 87.64% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.115 g 15.57% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.359 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.805 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.018 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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