食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

331

% 每日需量*
总脂肪 4.06g	5.2%
饱和脂肪 2.03g	10.1%
反式 脂肪 0.01g
胆固醇 0mg	0%
钠 759mg	33%
总碳水化合物 83.68g	30.4%
膳食纤维 15.3g	54.6%
总糖量 20.66g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.37g	12.7%

维生素D 0mcg	0%
钙 71mg	5.5%
铁 30.98mg	172.1%
钾 239mg	5.1%
维生素A 8 mcg	0.9%
维生素C 0mg	0%
硫胺素 0.51mg	42.2%
核黄素 1.73mg	133.1%
烟酸 20.39mg	127.4%
维生素B6 2.04mg	119.9%
叶酸 1,554mcg DFE (1,535mcg 叶酸 folic acid)	388.5%
磷 186mg	14.9%
镁 61mg	14.5%
锌 15.3mg	139.1%
胆碱 9.5mg	1.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	83.68	334.72	84.4%	45-65%
蛋白质	6.37	25.48	6.4%	10-35%
总脂肪	4.06	36.54	9.2%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	1,554 µg	388.50%
铁 Iron, Fe	30.98 mg	172.11%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	15.3 g	54.64%
蛋白质 Protein	6.37 g	12.74%

营养素	数量	日需量%
总糖类 Total Sugars	20.66 g	41.32%
钠 Sodium, Na	759 mg	33.00%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	2.03 g	10.15%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans	0.01 g	N/A

营养素	数量	日需量%
Folate, DFE	2,629 µg	657.25%
锌 Zinc, Zn	15.3 mg	139.09%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	1.73 mg	133.08%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	20.389 mg	127.43%
维生素 B6 (Vitamin B6)	2.038 mg	119.88%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.506 mg	42.17%
硒 Selenium, Se	11.1 µg	20.18%
锰 Manganese, Mn	0.359 mg	15.61%
磷 Phosphorus, P	186 mg	14.88%
镁 Magnesium, Mg	61 mg	14.52%
铜 Copper, Cu	0.117 mg	13.00%