食物营养成分: SILK Light Plain, soymilk

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食物描述:
(fdcid: 173771)
 SILK Light Plain, soymilk
食品类别: 豆类和豆类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		29
% 每日需量*
总脂肪 0.82g 1.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 49mg 2.1%
总碳水化合物 3.29g 1.2%
膳食纤维 0.4g 1.4%
总糖量 2.47g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.47g 4.9%
维生素D 1.2mcg 6%
钙 123mg 9.5%
铁 0.44mg 2.4%
钾 123mg 2.6%
维生素A 206 IU 4.1%
维生素C 0mg 0%
核黄素 0.21mg 16.2%
叶酸 10mcg DFE 2.5%
维生素B12 1.23mcg 51.3%
镁 16mg 3.8%
锌 0.25mg 2.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 30 kcal, 报告数值: 29 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 3.29 13.16 43.3% 45-65%
蛋白质 2.47 9.88 32.5% 10-35%
总脂肪 0.82 7.38 24.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.23 µg 51.25%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.21 mg 16.15%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 92.77 g
能量 Energy 29 kcal 1.45% 2,000 kcal
Energy 121 kJ
蛋白质 Protein 2.47 g 4.94% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.82 g 1.05% 78 g
Ash 0.64 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 123 mg 9.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.44 mg 2.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 16 mg 3.81% 420 mg
钾 Potassium, K 123 mg 2.62% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 49 mg 2.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.25 mg 2.27% 11 mg
硒 Selenium, Se 2.3 µg 4.18% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.21 mg 16.15% 1.3 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 10 µg 2.50% 400 µg
Folate, food 10 µg 2.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.23 µg 51.25% 2.4 µg
维生素 A Vitamin A, IU 206 IU 4.12% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 49 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 1.2 µg 6.00% 20 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 3.29 g 1.20% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0.4 g 1.43% 28 g
总糖类 Total Sugars 2.47 g 4.94% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0 g 0.00% 20 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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