食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, NATURE'S PATH, Organic FLAX PLUS flakes

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食物描述:
(fdcid: 173017)
 Cereals ready-to-eat, NATURE'S PATH, Organic FLAX PLUS flakes
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		350
% 每日需量*
总脂肪 5.46g 7%
饱和脂肪 0.62g 3.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 458mg 19.9%
总碳水化合物 75.27g 27.4%
膳食纤维 16.6g 59.3%
总糖量 12.25g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 11.91g 23.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 55mg 4.2%
铁 5.89mg 32.7%
钾 501mg 10.7%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.13mg 10.8%
核黄素 0.01mg 0.8%
烟酸 0.22mg 1.4%
维生素B6 0.03mg 1.8%
叶酸 6mcg DFE 1.5%
磷 460mg 36.8%
镁 28mg 6.7%
锌 0.31mg 2.8%
胆碱 5.7mg 1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 398 kcal, 报告数值: 350 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 75.27 301.08 75.7% 45-65%
蛋白质 11.91 47.64 12.0% 10-35%
总脂肪 5.46 49.14 12.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 16.6 g 59.29%
铁 Iron, Fe 5.89 mg 32.72%
蛋白质 Protein 11.91 g 23.82%
钾 Potassium, K 501 mg 10.66%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 12.25 g 24.50%
钠 Sodium, Na 458 mg 19.91%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
磷 Phosphorus, P 460 mg 36.80%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.13 mg 10.83%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 3.4 g
能量 Energy 350 kcal 17.50% 2,000 kcal
Energy 1463 kJ
蛋白质 Protein 11.91 g 23.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 5.46 g 7.00% 78 g
Ash 3.52 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 55 mg 4.23% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 5.89 mg 32.72% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 28 mg 6.67% 420 mg
磷 Phosphorus, P 460 mg 36.80% 1,250 mg
钾 Potassium, K 501 mg 10.66% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 458 mg 19.91% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.31 mg 2.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.09 mg 10.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.18 mg 7.83% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 1.8 µg 3.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.13 mg 10.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.01 mg 0.77% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.22 mg 1.38% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.07 mg 1.40% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.03 mg 1.76% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 6 µg 1.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 6 µg 1.50% 400 µg
Folate, DFE 6 µg 1.50% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 5.7 mg 1.04% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1 IU 0.02% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 210 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.27 mg 8.47% 15 mg
Vitamin E, added 1.27 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.3 µg 0.25% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 75.27 g 27.37% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 16.6 g 59.29% 28 g
总糖类 Total Sugars 12.25 g 24.50% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.62 g 3.10% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.002 g
SFA 14:0 0.002 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 0.499 g
SFA 17:0 0.001 g
SFA 18:0 0.098 g
SFA 20:0 0.003 g
SFA 22:0 0.003 g
SFA 24:0 0.002 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.9 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.005 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 0.88 g
MUFA 20:1 0.01 g
MUFA 22:1 0.001 g
MUFA 24:1 c 0.004 g
Fatty acids, total polyunsaturated 3.01 g
PUFA 18:2 1.503 g
PUFA 18:3 1.505 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:4 0.001 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 21:5 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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