食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

417

% 每日需量*
总脂肪 9.23g	11.8%
饱和脂肪 3.92g	19.6%
反式 脂肪 0.02g
胆固醇 0mg	0%
钠 742mg	32.3%
总碳水化合物 78.65g	28.6%
膳食纤维 2.7g	9.6%
总糖量 33.36g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 7.1g	14.2%

维生素D 0mcg	0%
钙 9mg	0.7%
铁 18.36mg	102%
钾 236mg	5%
维生素A 8 mcg	0.9%
维生素C 0mg	0%
硫胺素 1.53mg	127.5%
核黄素 1.73mg	133.2%
烟酸 20.36mg	127.2%
维生素B6 2.04mg	119.9%
叶酸 1,554mcg DFE (1,535mcg 叶酸 folic acid)	388.5%
磷 194mg	15.5%
镁 69mg	16.4%
锌 15.29mg	139%
胆碱 14.7mg	2.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	78.65	314.60	73.8%	45-65%
蛋白质	7.1	28.40	6.7%	10-35%
总脂肪	9.23	83.07	19.5%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	1,554 µg	388.50%
铁 Iron, Fe	18.36 mg	102.00%
蛋白质 Protein	7.1 g	14.20%

营养素	数量	日需量%
总糖类 Total Sugars	33.36 g	66.72%
钠 Sodium, Na	742 mg	32.26%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	3.92 g	19.60%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans	0.018 g	N/A

营养素	数量	日需量%
Folate, DFE	2,629 µg	657.25%
锌 Zinc, Zn	15.29 mg	139.00%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	1.732 mg	133.23%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	1.53 mg	127.50%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	20.36 mg	127.25%
维生素 B6 (Vitamin B6)	2.038 mg	119.88%
镁 Magnesium, Mg	69 mg	16.43%
磷 Phosphorus, P	194 mg	15.52%
硒 Selenium, Se	7.5 µg	13.64%
铜 Copper, Cu	0.111 mg	12.33%