食物营养成分:
种子、南瓜子，整粒，烤，不加盐

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

446

% 每日需量*
总脂肪 19.4g	24.9%
饱和脂肪 3.67g	18.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 18mg	0.8%
总碳水化合物 53.75g	19.5%
膳食纤维 18.4g	65.7%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 18.55g	37.1%

维生素D 0mcg	0%
钙 55mg	4.2%
铁 3.31mg	18.4%
钾 919mg	19.6%
维生素A 3 mcg	0.3%
维生素C 0.3mg	0.3%
硫胺素 0.03mg	2.8%
核黄素 0.05mg	4%
烟酸 0.29mg	1.8%
维生素B6 0.04mg	2.2%
叶酸 9mcg DFE	2.2%
磷 92mg	7.4%
镁 262mg	62.4%
锌 10.3mg	93.6%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	53.75	215.00	46.4%	45-65%
蛋白质	18.55	74.20	16.0%	10-35%
总脂肪	19.4	174.60	37.6%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	18.4 g	65.71%
蛋白质 Protein	18.55 g	37.10%
钾 Potassium, K	919 mg	19.55%
铁 Iron, Fe	3.31 mg	18.39%

营养素	数量	日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	19.4 g	24.87%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	3.67 g	18.35%

营养素	数量	日需量%
锌 Zinc, Zn	10.3 mg	93.64%
铜 Copper, Cu	0.69 mg	76.67%
镁 Magnesium, Mg	262 mg	62.38%
锰 Manganese, Mn	0.496 mg	21.57%