食物营养成分: Seaweed, agar, dried

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食物描述:
(fdcid: 170090)
 Seaweed, agar, dried
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		306
% 每日需量*
总脂肪 0.3g 0.4%
饱和脂肪 0.06g 0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 102mg 4.4%
总碳水化合物 80.88g 29.4%
膳食纤维 7.7g 27.5%
总糖量 2.97g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.21g 12.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 625mg 48.1%
铁 21.4mg 118.9%
钾 1,125mg 23.9%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.01mg 0.8%
核黄素 0.22mg 17.1%
烟酸 0.2mg 1.3%
维生素B6 0.3mg 17.8%
叶酸 580mcg DFE 145%
磷 52mg 4.2%
镁 770mg 183.3%
锌 5.8mg 52.7%
胆碱 63.3mg 11.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 351 kcal, 报告数值: 306 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 80.88 323.52 92.2% 45-65%
蛋白质 6.21 24.84 7.1% 10-35%
总脂肪 0.3 2.70 0.8% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, total (Vitamin B9) 580 µg 145.00%
Iron, Fe 21.4 mg 118.89%
Calcium, Ca 625 mg 48.08%
Fiber, total dietary 7.7 g 27.50%
Potassium, K 1,125 mg 23.94%
Protein 6.21 g 12.42%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Manganese, Mn 4.3 mg 186.96%
Magnesium, Mg 770 mg 183.33%
Folate, food 580 µg 145.00%
Folate, DFE 580 µg 145.00%
Copper, Cu 0.61 mg 67.78%
Pantothenic acid (Vitamin B5) 3.018 mg 60.36%
Zinc, Zn 5.8 mg 52.73%
Vitamin E (alpha-tocopherol) 5 mg 33.33%
Vitamin K (phylloquinone) 24.4 µg 20.33%
Vitamin B6 0.303 mg 17.82%
Riboflavin (Vitamin B2) 0.222 mg 17.08%
Selenium, Se 7.4 µg 13.45%
Choline, total 63.3 mg 11.51%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 8.68 g
Energy 306 kcal 15.30% 2,000 kcal
Energy 1282 kJ
Protein 6.21 g 12.42% 50 g
Total lipid (fat) 0.3 g 0.38% 78 g
Ash 3.93 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 625 mg 48.08% 1,300 mg
Iron, Fe 21.4 mg 118.89% 18 mg
Magnesium, Mg 770 mg 183.33% 420 mg
Phosphorus, P 52 mg 4.16% 1,250 mg
Potassium, K 1125 mg 23.94% 4,700 mg
Sodium, Na 102 mg 4.43% 2,300 mg
Zinc, Zn 5.8 mg 52.73% 11 mg
Copper, Cu 0.61 mg 67.78% 0.9 mg
Manganese, Mn 4.3 mg 186.96% 2.3 mg
Selenium, Se 7.4 µg 13.45% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0 mg 0.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.01 mg 0.83% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.222 mg 17.08% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.202 mg 1.26% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 3.018 mg 60.36% 5 mg
Vitamin B6 0.303 mg 17.82% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 580 µg 145.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 580 µg 145.00% 400 µg
Folate, DFE 580 µg 145.00% 400 µg
Choline, total 63.3 mg 11.51% 550 mg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
Vitamin A, RAE 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 5 mg 33.33% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin K (phylloquinone) 24.4 µg 20.33% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 80.88 g 29.41% 275 g
Fiber, total dietary 7.7 g 27.50% 28 g
Total Sugars 2.97 g 5.94% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.061 g 0.30% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.003 g
SFA 16:0 0.055 g
SFA 18:0 0.003 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.027 g
MUFA 16:1 0.009 g
MUFA 18:1 0.009 g
MUFA 20:1 0.009 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.102 g
PUFA 18:2 0.004 g
PUFA 18:3 0.001 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.087 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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