食物营养成分: 橙子，生的，所有商业品种

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 169097)
 橙子，生的，所有商业品种 (Oranges, raw, all commercial varieties)
科学名称: Citrus sinensis
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		47
% 每日需量*
总脂肪 0.12g 0.2%
饱和脂肪 0.01g 0.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 11.75g 4.3%
膳食纤维 2.4g 8.6%
总糖量 9.35g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.94g 1.9%
维生素D 0mcg 0%
钙 40mg 3.1%
铁 0.1mg 0.6%
钾 181mg 3.9%
维生素A 11 mcg 1.2%
维生素C 53.2mg 59.1%
硫胺素 0.09mg 7.2%
核黄素 0.04mg 3.1%
烟酸 0.28mg 1.8%
维生素B6 0.06mg 3.5%
叶酸 30mcg DFE 7.5%
磷 14mg 1.1%
镁 10mg 2.4%
锌 0.07mg 0.6%
胆碱 8.4mg 1.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 52 kcal, 报告数值: 47 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 11.75 47.00 90.7% 45-65%
蛋白质 0.94 3.76 7.3% 10-35%
总脂肪 0.12 1.08 2.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin C, total ascorbic acid 53.2 mg 59.11%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 86.75 g
Energy 47 kcal 2.35% 2,000 kcal
Energy 197 kJ
Protein 0.94 g 1.88% 50 g
Total lipid (fat) 0.12 g 0.15% 78 g
Ash 0.44 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 40 mg 3.08% 1,300 mg
Iron, Fe 0.1 mg 0.56% 18 mg
Magnesium, Mg 10 mg 2.38% 420 mg
Phosphorus, P 14 mg 1.12% 1,250 mg
Potassium, K 181 mg 3.85% 4,700 mg
Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.07 mg 0.64% 11 mg
Copper, Cu 0.045 mg 5.00% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.025 mg 1.09% 2.3 mg
Selenium, Se 0.5 µg 0.91% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 53.2 mg 59.11% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.087 mg 7.25% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.04 mg 3.08% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.282 mg 1.76% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.25 mg 5.00% 5 mg
Vitamin B6 0.06 mg 3.53% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 30 µg 7.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 30 µg 7.50% 400 µg
Folate, DFE 30 µg 7.50% 400 µg
Choline, total 8.4 mg 1.53% 550 mg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
Vitamin A, RAE 11 µg 1.22% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 71 µg
Carotene, alpha 11 µg
Cryptoxanthin, beta 116 µg
Vitamin A, IU 225 IU 4.50% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 129 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.18 mg 1.20% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin K (phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.009 g
Threonine 0.015 g
Isoleucine 0.025 g
Leucine 0.023 g
Lysine 0.047 g
Methionine 0.02 g
Cystine 0.01 g
Phenylalanine 0.031 g
Tyrosine 0.016 g
Valine 0.04 g
Arginine 0.065 g
Histidine 0.018 g
Alanine 0.05 g
Aspartic acid 0.114 g
Glutamic acid 0.094 g
Glycine 0.094 g
Proline 0.046 g
Serine 0.032 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 11.75 g 4.27% 275 g
Fiber, total dietary 2.4 g 8.57% 28 g
Total Sugars 9.35 g 18.70% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.015 g 0.07% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0 g
SFA 16:0 0.013 g
SFA 18:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.023 g
MUFA 16:1 0.003 g
MUFA 18:1 0.02 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.025 g
PUFA 18:2 0.018 g
PUFA 18:3 0.007 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分