食物营养成分:
坚果，杏仁，干烤，加盐

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食物描述:
(fdcid: 323294)
 坚果，杏仁，干烤，加盐 (Nuts, almonds, dry roasted, with salt added)
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		620
% 每日需量*
总脂肪 57.8g 74.1%
饱和脂肪 4.56g 22.8%
反式 脂肪 0.03g
胆固醇 0mg 0%
钠 256mg 11.1%
总碳水化合物 16.2g 5.9%
膳食纤维 11g 39.3%
总糖量 4.17g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 20.4g 40.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 273mg 21%
铁 3.17mg 17.6%
钾 684mg 14.6%
维生素A 2 mcg 0.2%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.08mg 6.6%
核黄素 1.57mg 120.8%
烟酸 3.1mg 19.4%
维生素B6 0.07mg 4.4%
叶酸 35mcg DFE 8.8%
磷 456mg 36.5%
镁 258mg 61.4%
锌 2.8mg 25.5%
胆碱 60.8mg 11.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Roasted Almonds with Salt
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 667 kcal, 报告数值: 620 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 16.2 64.80 9.7% 45-65%
蛋白质 20.4 81.60 12.2% 10-35%
总脂肪 57.8 520.20 78.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 20.4 g 40.80%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 11 g 39.29%
钙 Calcium, Ca 273 mg 21.00%
铁 Iron, Fe 3.17 mg 17.61%
钾 Potassium, K 684 mg 14.55%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 57.8 g 74.10%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.56 g 22.80%
钠 Sodium, Na 256 mg 11.13%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.032 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 19 mg 126.67%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.57 mg 120.77%
铜 Copper, Cu 0.87 mg 96.67%
锰 Manganese, Mn 2.02 mg 87.83%
镁 Magnesium, Mg 258 mg 61.43%
磷 Phosphorus, P 456 mg 36.48%
锌 Zinc, Zn 2.8 mg 25.45%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.1 mg 19.38%
胆碱总量 Choline, total 60.8 mg 11.05%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.2 g
能量 Energy 620 kcal 31.00% 2,000 kcal
Energy 2590 kJ
Nitrogen 3.94 g
蛋白质 Protein 20.4 g 40.80% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 57.8 g 74.10% 78 g
总脂肪 Total fat (NLEA) 53.4 g 68.46% 78 g
Ash 3.47 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 273 mg 21.00% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.17 mg 17.61% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 258 mg 61.43% 420 mg
磷 Phosphorus, P 456 mg 36.48% 1,250 mg
钾 Potassium, K 684 mg 14.55% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 256 mg 11.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.8 mg 25.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.87 mg 96.67% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 2.02 mg 87.83% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.079 mg 6.58% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.57 mg 120.77% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.1 mg 19.38% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.237 mg 4.74% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.075 mg 4.41% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 35 µg 8.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 60.8 mg 11.05% 550 mg
Choline, free 4.3 mg
Choline, from phosphocholine 56.1 mg
Choline, from phosphotidyl choline 0 mg
Choline, from glycerophosphocholine 0.4 mg
Choline, from sphingomyelin 0 mg
Betaine 0 mg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2 µg 0.22% 900 µg
Carotene, beta 17 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 9 µg
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 25 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 19 mg 126.67% 15 mg
Tocopherol, beta 0.18 mg
Tocopherol, gamma 0.92 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 0.28 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 16.2 g 5.89% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 11 g 39.29% 28 g
总糖类 Sugars, Total 4.17 g 8.34% 50 g
Sucrose 4.17 g
Glucose 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.56 g 22.80% 20 g
SFA 4:0 0.001 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 11:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.027 g
SFA 15:0 0.008 g
SFA 16:0 3.54 g
SFA 17:0 0.028 g
SFA 18:0 0.828 g
SFA 20:0 0.059 g
SFA 22:0 0.042 g
SFA 24:0 0.024 g
Fatty acids, total monounsaturated 34.2 g
MUFA 14:1 c 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 c 0.259 g
MUFA 17:1 0.061 g
MUFA 17:1 c 0.061 g
MUFA 18:1 c 33.8 g
MUFA 20:1 c 0.076 g
MUFA 22:1 c 0.001 g
MUFA 22:1 n-9 0.001 g
MUFA 24:1 c 0.001 g
Fatty acids, total polyunsaturated 14.5 g
PUFA 18:2 c 14.5 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 14.5 g
PUFA 18:2 CLAs 0.006 g
PUFA 18:3 c 0.052 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.002 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 c 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 c 0 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:3 n-9 0 g
PUFA 20:4 0.005 g
PUFA 20:4c 0.005 g
PUFA 20:5c 0.002 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.002 g
PUFA 22:2 0 g
PUFA 22:5 c 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 c 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.032 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.016 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.016 g
TFA 22:1 t 0 g
Fatty acids, total trans-dienoic 0.016 g
TFA 18:2 t not further defined 0.016 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0 g
TFA 18:3 t 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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