食物营养成分: Nuts, walnuts, English, halves, raw

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食物描述:
(fdcid: 2346394)
 Nuts, walnuts, English, halves, raw
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		730
% 每日需量*
总脂肪 69.74g 89.4%
饱和脂肪 6.05g 30.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 10.91g 4%
膳食纤维 5.21g 18.6%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 14.56g 29.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 88.26mg 6.8%
铁 2.23mg 12.4%
钾 423.5mg 9%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.23mg 19.2%
烟酸 1.22mg 7.6%
维生素B6 0.66mg 38.8%
磷 365.1mg 29.2%
镁 142.4mg 33.9%
锌 2.76mg 25.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (730 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 10.91 43.64 6.0% 45-65%
蛋白质 14.56 58.26 8.0% 10-35%
总脂肪 69.74 627.66 86.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 14.564 g 29.13%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.21 g 18.61%
铁 Iron, Fe 2.235 mg 12.42%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 69.74 g 89.41%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 6.054 g 30.27%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 1.206 mg 134.00%
锰 Manganese, Mn 2.995 mg 130.22%
生物素 Biotin (维生素 B7) 17.28 µg 57.60%
钼 Molybdenum, Mo 21 µg 46.67%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.66 mg 38.84%
镁 Magnesium, Mg 142.4 mg 33.90%
磷 Phosphorus, P 365.1 mg 29.21%
锌 Zinc, Zn 2.76 mg 25.09%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.23 mg 19.17%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 3.145 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 729.556 kcal 36.48% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 678.6643 kcal
Nitrogen 2.748 g
蛋白质 Protein 14.5644 g 29.13% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 69.74 g 89.41% 78 g
Ash 1.641 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 88.26 mg 6.79% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.235 mg 12.42% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 142.4 mg 33.90% 420 mg
磷 Phosphorus, P 365.1 mg 29.21% 1,250 mg
钾 Potassium, K 423.5 mg 9.01% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.76 mg 25.09% 11 mg
铜 Copper, Cu 1.206 mg 134.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 2.995 mg 130.22% 2.3 mg
钼 Molybdenum, Mo 21 µg 46.67% 45 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.23 mg 19.17% 1.2 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.218 mg 7.61% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.6603 mg 38.84% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 17.28 µg 57.60% 30 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 1.7 µg 1.42% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.1267 g
Threonine 0.4433 g
Isoleucine 0.52 g
Leucine 0.9967 g
Lysine 0.38 g
Methionine 0.19 g
Phenylalanine 0.6067 g
Tyrosine 0.43 g
Valine 0.5967 g
Arginine 2.02 g
Histidine 0.3433 g
Alanine 0.59 g
Aspartic acid 1.293 g
Glutamic acid 2.987 g
Glycine 0.69 g
Proline 0.78 g
Serine 0.78 g
Hydroxyproline 0 g
Cysteine 0.3767 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 10.9096 g 3.97% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.21 g 18.61% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 6.054 g 30.27% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 9.625 g
Fatty acids, total polyunsaturated 49.331 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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