食物营养成分: Tofu, dried-frozen (koyadofu)

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

477

% 每日需量*
总脂肪 30.34g	38.9%
饱和脂肪 4.39g	21.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 6mg	0.3%
总碳水化合物 10.03g	3.6%
膳食纤维 7.2g	25.7%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 52.47g	104.9%

维生素D 0mcg	0%
钙 364mg	28%
铁 9.73mg	54.1%
钾 20mg	0.4%
维生素A 26 mcg	2.9%
维生素C 0.7mg	0.8%
硫胺素 0.49mg	41.2%
核黄素 0.32mg	24.4%
烟酸 1.19mg	7.4%
维生素B6 0.29mg	16.8%
叶酸 92mcg DFE	23%
磷 483mg	38.6%
镁 59mg	14%
锌 4.9mg	44.5%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	10.03	40.12	7.7%	45-65%
蛋白质	52.47	209.88	40.1%	10-35%
总脂肪	30.34	273.06	52.2%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
蛋白质 Protein	52.47 g	104.94%
铁 Iron, Fe	9.73 mg	54.06%
钙 Calcium, Ca	364 mg	28.00%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	7.2 g	25.71%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	92 µg	23.00%

营养素	数量	日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	30.34 g	38.90%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	4.388 g	21.94%

营养素	数量	日需量%
锰 Manganese, Mn	3.689 mg	160.39%
铜 Copper, Cu	1.179 mg	131.00%
硒 Selenium, Se	54.3 µg	98.73%
锌 Zinc, Zn	4.9 mg	44.55%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.494 mg	41.17%
磷 Phosphorus, P	483 mg	38.64%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.317 mg	24.38%
Folate, food	92 µg	23.00%
Folate, DFE	92 µg	23.00%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.286 mg	16.82%
镁 Magnesium, Mg	59 mg	14.05%
维生素 A Vitamin A, IU	518 IU	10.36%