食物营养成分: 香料、辣椒粉 paprika

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食物描述:
(fdcid: 171329)
 香料、辣椒粉 paprika (Spices, paprika)
科学名称: Capsicum annuum
食品类别: 香料和草药
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		282
% 每日需量*
总脂肪 12.89g 16.5%
饱和脂肪 2.14g 10.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 68mg 3%
总碳水化合物 53.99g 19.6%
膳食纤维 34.9g 124.6%
总糖量 10.34g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 14.14g 28.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 229mg 17.6%
铁 21.14mg 117.4%
钾 2,280mg 48.5%
维生素A 2,463 mcg 273.7%
维生素C 0.9mg 1%
硫胺素 0.33mg 27.5%
核黄素 1.23mg 94.6%
烟酸 10.06mg 62.9%
维生素B6 2.14mg 125.9%
叶酸 49mcg DFE 12.2%
磷 314mg 25.1%
镁 178mg 42.4%
锌 4.33mg 39.4%
胆碱 51.5mg 9.4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 389 kcal, 报告数值: 282 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 53.99 215.96 55.6% 45-65%
蛋白质 14.14 56.56 14.6% 10-35%
总脂肪 12.89 116.01 29.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 34.9 g 124.64%
铁 Iron, Fe 21.14 mg 117.44%
钾 Potassium, K 2,280 mg 48.51%
蛋白质 Protein 14.14 g 28.28%
钙 Calcium, Ca 229 mg 17.62%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 49 µg 12.25%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 10.34 g 20.68%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.14 g 10.70%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 A Vitamin A, IU 49,254 IU 985.08%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2,463 µg 273.67%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 29.1 mg 194.00%
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.141 mg 125.94%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.23 mg 94.62%
铜 Copper, Cu 0.713 mg 79.22%
锰 Manganese, Mn 1.59 mg 69.13%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 80.3 µg 66.92%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 10.06 mg 62.88%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 2.51 mg 50.20%
镁 Magnesium, Mg 178 mg 42.38%
锌 Zinc, Zn 4.33 mg 39.36%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.33 mg 27.50%
磷 Phosphorus, P 314 mg 25.12%
Folate, food 49 µg 12.25%
Folate, DFE 49 µg 12.25%
硒 Selenium, Se 6.3 µg 11.45%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 11.24 g
能量 Energy 282 kcal 14.10% 2,000 kcal
Energy 1181 kJ
蛋白质 Protein 14.14 g 28.28% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 12.89 g 16.53% 78 g
Ash 7.74 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 229 mg 17.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 21.14 mg 117.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 178 mg 42.38% 420 mg
磷 Phosphorus, P 314 mg 25.12% 1,250 mg
钾 Potassium, K 2280 mg 48.51% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 68 mg 2.96% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 4.33 mg 39.36% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.713 mg 79.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.59 mg 69.13% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 6.3 µg 11.45% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.9 mg 1.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.33 mg 27.50% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.23 mg 94.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 10.06 mg 62.88% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 2.51 mg 50.20% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.141 mg 125.94% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 49 µg 12.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 49 µg 12.25% 400 µg
Folate, DFE 49 µg 12.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 51.5 mg 9.36% 550 mg
Betaine 7.1 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2463 µg 273.67% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 26162 µg
Carotene, alpha 595 µg
Cryptoxanthin, beta 6186 µg
维生素 A Vitamin A, IU 49254 IU 985.08% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 18944 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 29.1 mg 194.00% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0.35 mg
Tocopherol, gamma 3.54 mg
Tocopherol, delta 0.25 mg
Tocotrienol, alpha 3.95 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0.09 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 80.3 µg 66.92% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.07 g
Threonine 0.49 g
Isoleucine 0.57 g
Leucine 0.92 g
Lysine 0.69 g
Methionine 0.2 g
Cystine 0.23 g
Phenylalanine 0.61 g
Tyrosine 0.38 g
Valine 0.75 g
Arginine 0.89 g
Histidine 0.25 g
Alanine 0.64 g
Aspartic acid 2.85 g
Glutamic acid 2.26 g
Glycine 0.78 g
Proline 2.31 g
Serine 0.61 g
Hydroxyproline 0 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 53.99 g 19.63% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 34.9 g 124.64% 28 g
总糖类 Total Sugars 10.34 g 20.68% 50 g
Sucrose 0.81 g
Glucose 2.63 g
Fructose 6.71 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0.19 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.14 g 10.70% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.068 g
SFA 13:0 0 g
SFA 14:0 0.172 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 1.468 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 0.337 g
SFA 20:0 0.047 g
SFA 22:0 0.047 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.695 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.069 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 1.603 g
MUFA 18:1 c 1.603 g
MUFA 20:1 0.023 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 7.766 g
PUFA 18:2 7.314 g
PUFA 18:3 0.453 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0 g
TFA 18:1 t 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg
Phytosterols 175 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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