食物营养成分: 坚果，松子，干的

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食物描述:
(fdcid: 170591)
 坚果，松子，干的 (Nuts, pine nuts, dried)
科学名称: Pinus spp.
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		673
% 每日需量*
总脂肪 68.37g 87.7%
饱和脂肪 4.9g 24.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 2mg 0.1%
总碳水化合物 13.08g 4.8%
膳食纤维 3.7g 13.2%
总糖量 3.59g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 13.69g 27.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 16mg 1.2%
铁 5.53mg 30.7%
钾 597mg 12.7%
维生素A 1 mcg 0.1%
维生素C 0.8mg 0.9%
硫胺素 0.36mg 30.3%
核黄素 0.23mg 17.5%
烟酸 4.39mg 27.4%
维生素B6 0.09mg 5.5%
叶酸 34mcg DFE 8.5%
磷 575mg 46%
镁 251mg 59.8%
锌 6.45mg 58.6%
胆碱 55.8mg 10.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Pine Nuts
Kirkland Organic Pine Nuts

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 722 kcal, 报告数值: 673 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 13.08 52.32 7.2% 45-65%
蛋白质 13.69 54.76 7.6% 10-35%
总脂肪 68.37 615.33 85.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 5.53 mg 30.72%
蛋白质 Protein 13.69 g 27.38%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.7 g 13.21%
钾 Potassium, K 597 mg 12.70%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 68.37 g 87.65%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.899 g 24.50%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 8.802 mg 382.70%
铜 Copper, Cu 1.324 mg 147.11%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 9.33 mg 62.20%
镁 Magnesium, Mg 251 mg 59.76%
锌 Zinc, Zn 6.45 mg 58.64%
磷 Phosphorus, P 575 mg 46.00%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 53.9 µg 44.92%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.364 mg 30.33%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 4.387 mg 27.42%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.227 mg 17.46%
胆碱总量 Choline, total 55.8 mg 10.15%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.28 g
能量 Energy 673 kcal 33.65% 2,000 kcal
Energy 2816 kJ
蛋白质 Protein 13.69 g 27.38% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 68.37 g 87.65% 78 g
Ash 2.59 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 16 mg 1.23% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 5.53 mg 30.72% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 251 mg 59.76% 420 mg
磷 Phosphorus, P 575 mg 46.00% 1,250 mg
钾 Potassium, K 597 mg 12.70% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 2 mg 0.09% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 6.45 mg 58.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 1.324 mg 147.11% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 8.802 mg 382.70% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.7 µg 1.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.8 mg 0.89% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.364 mg 30.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.227 mg 17.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 4.387 mg 27.42% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.313 mg 6.26% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.094 mg 5.53% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 34 µg 8.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 34 µg 8.50% 400 µg
Folate, DFE 34 µg 8.50% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 55.8 mg 10.15% 550 mg
Betaine 0.4 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1 µg 0.11% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 17 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 29 IU 0.58% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 9 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 9.33 mg 62.20% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 11.15 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0.69 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 53.9 µg 44.92% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.107 g
Threonine 0.37 g
Isoleucine 0.542 g
Leucine 0.991 g
Lysine 0.54 g
Methionine 0.259 g
Cystine 0.289 g
Phenylalanine 0.524 g
Tyrosine 0.509 g
Valine 0.687 g
Arginine 2.413 g
Histidine 0.341 g
Alanine 0.684 g
Aspartic acid 1.303 g
Glutamic acid 2.926 g
Glycine 0.691 g
Proline 0.673 g
Serine 0.835 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 13.08 g 4.76% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.7 g 13.21% 28 g
总糖类 Total Sugars 3.59 g 7.18% 50 g
Sucrose 3.45 g
Glucose 0.07 g
Fructose 0.07 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Starch 1.43 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.899 g 24.50% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 3.212 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 1.39 g
SFA 20:0 0.229 g
SFA 22:0 0.068 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 18.764 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.017 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 17.947 g
MUFA 20:1 0.801 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 34.071 g
PUFA 18:2 33.15 g
PUFA 18:3 0.164 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.112 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.052 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.404 g
PUFA 20:3 0.353 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Stigmasterol 0 mg
Campesterol 20 mg
Beta-sitosterol 132 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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