食物营养成分:
坚果，椰子肉干（干燥），烤

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食物描述:
(fdcid: 170579)
 坚果，椰子肉干（干燥），烤 (Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted)
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		592
% 每日需量*
总脂肪 47g 60.3%
饱和脂肪 41.68g 208.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 37mg 1.6%
总碳水化合物 44.4g 16.1%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 5.3g 10.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 27mg 2.1%
铁 3.39mg 18.8%
钾 554mg 11.8%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 1.5mg 1.7%
硫胺素 0.06mg 5.1%
核黄素 0.1mg 7.8%
烟酸 0.62mg 3.9%
维生素B6 0.31mg 18%
叶酸 9mcg DFE 2.2%
磷 211mg 16.9%
镁 92mg 21.9%
锌 2.05mg 18.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 622 kcal, 报告数值: 592 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 44.4 177.60 28.6% 45-65%
蛋白质 5.3 21.20 3.4% 10-35%
总脂肪 47 423.00 68.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 3.39 mg 18.83%
钾 Potassium, K 554 mg 11.79%
蛋白质 Protein 5.3 g 10.60%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 41.678 g 208.39%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 47 g 60.26%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 2.801 mg 121.78%
铜 Copper, Cu 0.812 mg 90.22%
镁 Magnesium, Mg 92 mg 21.90%
锌 Zinc, Zn 2.05 mg 18.64%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.306 mg 18.00%
磷 Phosphorus, P 211 mg 16.88%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.817 mg 16.34%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 1 g
能量 Energy 592 kcal 29.60% 2,000 kcal
Energy 2477 kJ
蛋白质 Protein 5.3 g 10.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 47 g 60.26% 78 g
Ash 2.3 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 27 mg 2.08% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.39 mg 18.83% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 92 mg 21.90% 420 mg
磷 Phosphorus, P 211 mg 16.88% 1,250 mg
钾 Potassium, K 554 mg 11.79% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 37 mg 1.61% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.05 mg 18.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.812 mg 90.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 2.801 mg 121.78% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.5 mg 1.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.061 mg 5.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.102 mg 7.85% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.616 mg 3.85% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.817 mg 16.34% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.306 mg 18.00% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 9 µg 2.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 9 µg 2.25% 400 µg
Folate, DFE 9 µg 2.25% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.062 g
Threonine 0.193 g
Isoleucine 0.208 g
Leucine 0.393 g
Lysine 0.234 g
Methionine 0.099 g
Cystine 0.105 g
Phenylalanine 0.269 g
Tyrosine 0.164 g
Valine 0.321 g
Arginine 0.87 g
Histidine 0.122 g
Alanine 0.271 g
Aspartic acid 0.518 g
Glutamic acid 1.212 g
Glycine 0.251 g
Proline 0.219 g
Serine 0.274 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 44.4 g 16.15% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 41.678 g 208.39% 20 g
SFA 6:0 0.267 g
SFA 8:0 3.293 g
SFA 10:0 2.616 g
SFA 12:0 20.851 g
SFA 14:0 8.233 g
SFA 16:0 3.984 g
SFA 18:0 2.434 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.999 g
MUFA 18:1 1.999 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.514 g
PUFA 18:2 0.514 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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