食物营养成分:
坚果，椰子肉干（干燥），不加糖

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食物描述:
(fdcid: 170170)
 坚果，椰子肉干（干燥），不加糖 (Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened)
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		660
% 每日需量*
总脂肪 64.53g 82.7%
饱和脂肪 57.22g 286.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 37mg 1.6%
总碳水化合物 23.65g 8.6%
膳食纤维 16.3g 58.2%
总糖量 7.35g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.88g 13.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 26mg 2%
铁 3.32mg 18.4%
钾 543mg 11.6%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 1.5mg 1.7%
硫胺素 0.06mg 5%
核黄素 0.1mg 7.7%
烟酸 0.6mg 3.8%
维生素B6 0.3mg 17.6%
叶酸 9mcg DFE 2.2%
磷 206mg 16.5%
镁 90mg 21.4%
锌 2.01mg 18.3%
胆碱 22.1mg 4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 703 kcal, 报告数值: 660 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 23.65 94.60 13.5% 45-65%
蛋白质 6.88 27.52 3.9% 10-35%
总脂肪 64.53 580.77 82.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 16.3 g 58.21%
铁 Iron, Fe 3.32 mg 18.44%
蛋白质 Protein 6.88 g 13.76%
钾 Potassium, K 543 mg 11.55%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 57.218 g 286.09%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 64.53 g 82.73%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 2.745 mg 119.35%
铜 Copper, Cu 0.796 mg 88.44%
硒 Selenium, Se 18.5 µg 33.64%
镁 Magnesium, Mg 90 mg 21.43%
锌 Zinc, Zn 2.01 mg 18.27%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.3 mg 17.65%
磷 Phosphorus, P 206 mg 16.48%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.8 mg 16.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 3 g
能量 Energy 660 kcal 33.00% 2,000 kcal
Energy 2761 kJ
蛋白质 Protein 6.88 g 13.76% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 64.53 g 82.73% 78 g
Ash 1.94 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 26 mg 2.00% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.32 mg 18.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 90 mg 21.43% 420 mg
磷 Phosphorus, P 206 mg 16.48% 1,250 mg
钾 Potassium, K 543 mg 11.55% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 37 mg 1.61% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.01 mg 18.27% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.796 mg 88.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 2.745 mg 119.35% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 18.5 µg 33.64% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.5 mg 1.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.06 mg 5.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.1 mg 7.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.603 mg 3.77% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.8 mg 16.00% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.3 mg 17.65% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 9 µg 2.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 9 µg 2.25% 400 µg
Folate, DFE 9 µg 2.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 22.1 mg 4.02% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.44 mg 2.93% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.3 µg 0.25% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.081 g
Threonine 0.251 g
Isoleucine 0.27 g
Leucine 0.511 g
Lysine 0.304 g
Methionine 0.129 g
Cystine 0.136 g
Phenylalanine 0.349 g
Tyrosine 0.213 g
Valine 0.417 g
Arginine 1.13 g
Histidine 0.158 g
Alanine 0.352 g
Aspartic acid 0.673 g
Glutamic acid 1.574 g
Glycine 0.326 g
Proline 0.284 g
Serine 0.356 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 23.65 g 8.60% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 16.3 g 58.21% 28 g
总糖类 Total Sugars 7.35 g 14.70% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 57.218 g 286.09% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0.367 g
SFA 8:0 4.52 g
SFA 10:0 3.592 g
SFA 12:0 28.625 g
SFA 14:0 11.302 g
SFA 16:0 5.469 g
SFA 18:0 3.341 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.745 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 18:1 2.745 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.706 g
PUFA 18:2 0.706 g
PUFA 18:3 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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