食物营养成分:
Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

29

% 每日需量*
总脂肪 0.42g	0.5%
饱和脂肪 0.1g	0.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 251mg	10.9%
总碳水化合物 4.98g	1.8%
膳食纤维 3.4g	12.1%
总糖量 0.75g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.35g	6.7%

维生素D 0mcg	0%
钙 152mg	11.7%
铁 1.94mg	10.8%
钾 224mg	4.8%
维生素A 538 mcg	59.8%
维生素C 21.8mg	24.2%
硫胺素 0.05mg	4.5%
核黄素 0.07mg	5.7%
烟酸 0.47mg	2.9%
维生素B6 0.07mg	3.9%
叶酸 39mcg DFE	9.8%
磷 34mg	2.7%
镁 26mg	6.2%
锌 0.41mg	3.7%
胆碱 0.5mg	0.1%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	4.98	19.92	53.7%	45-65%
蛋白质	3.35	13.40	36.1%	10-35%
总脂肪	0.42	3.78	10.2%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	3.4 g	12.14%
钙 Calcium, Ca	152 mg	11.69%
铁 Iron, Fe	1.94 mg	10.78%

营养素	数量	日需量%
钠 Sodium, Na	251 mg	10.91%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	518.9 µg	432.42%
维生素 A Vitamin A, IU	10,765 IU	215.30%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	538 µg	59.78%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	21.8 mg	24.22%
锰 Manganese, Mn	0.475 mg	20.65%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	2.66 mg	17.73%
铜 Copper, Cu	0.15 mg	16.67%