食物营养成分:
萝卜青菜，水中煮熟，沥干，加盐

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

20

% 每日需量*
总脂肪 0.23g	0.3%
饱和脂肪 0.05g	0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 265mg	11.5%
总碳水化合物 4.36g	1.6%
膳食纤维 3.5g	12.5%
总糖量 0.53g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.14g	2.3%

维生素D 0mcg	0%
钙 137mg	10.5%
铁 0.8mg	4.4%
钾 203mg	4.3%
维生素A 381 mcg	42.3%
维生素C 27.4mg	30.4%
硫胺素 0.04mg	3.8%
核黄素 0.07mg	5.5%
烟酸 0.41mg	2.6%
维生素B6 0.18mg	10.6%
叶酸 118mcg DFE	29.5%
磷 29mg	2.3%
镁 22mg	5.2%
锌 0.14mg	1.3%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	4.36	17.44	72.5%	45-65%
蛋白质	1.14	4.56	18.9%	10-35%
总脂肪	0.23	2.07	8.6%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	118 µg	29.50%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	3.5 g	12.50%
钙 Calcium, Ca	137 mg	10.54%

营养素	数量	日需量%
钠 Sodium, Na	265 mg	11.52%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	367.6 µg	306.33%
维生素 A Vitamin A, IU	7,625 IU	152.50%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	381 µg	42.33%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	27.4 mg	30.44%
Folate, food	118 µg	29.50%
Folate, DFE	118 µg	29.50%
铜 Copper, Cu	0.253 mg	28.11%
锰 Manganese, Mn	0.337 mg	14.65%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	1.88 mg	12.53%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.18 mg	10.59%