食物营养成分:
西兰花，绿花菜, 煮熟，沥干，不加盐

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

35

% 每日需量*
总脂肪 0.41g	0.5%
饱和脂肪 0.08g	0.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 41mg	1.8%
总碳水化合物 7.18g	2.6%
膳食纤维 3.3g	11.8%
总糖量 1.39g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.38g	4.8%

维生素D 0mcg	0%
钙 40mg	3.1%
铁 0.67mg	3.7%
钾 293mg	6.2%
维生素A 77 mcg	8.6%
维生素C 64.9mg	72.1%
硫胺素 0.06mg	5.3%
核黄素 0.12mg	9.5%
烟酸 0.55mg	3.5%
维生素B6 0.2mg	11.8%
叶酸 108mcg DFE	27%
磷 67mg	5.4%
镁 21mg	5%
锌 0.45mg	4.1%
胆碱 40.1mg	7.3%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	7.18	28.72	68.5%	45-65%
蛋白质	2.38	9.52	22.7%	10-35%
总脂肪	0.41	3.69	8.8%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	108 µg	27.00%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	3.3 g	11.79%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	141.1 µg	117.58%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	64.9 mg	72.11%
维生素 A Vitamin A, IU	1,548 IU	30.96%
Folate, food	108 µg	27.00%
Folate, DFE	108 µg	27.00%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.616 mg	12.32%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.2 mg	11.76%