食物营养成分: 绿色毛豆，生的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

147

% 每日需量*
总脂肪 6.8g	8.7%
饱和脂肪 0.79g	3.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 15mg	0.7%
总碳水化合物 11.05g	4%
膳食纤维 4.2g	15%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 12.95g	25.9%

维生素D 0mcg	0%
钙 197mg	15.2%
铁 3.55mg	19.7%
钾 620mg	13.2%
维生素A 9 mcg	1%
维生素C 29mg	32.2%
硫胺素 0.43mg	36.2%
核黄素 0.17mg	13.5%
烟酸 1.65mg	10.3%
维生素B6 0.07mg	3.8%
叶酸 165mcg DFE	41.2%
磷 194mg	15.5%
镁 65mg	15.5%
锌 0.99mg	9%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	11.05	44.20	28.1%	45-65%
蛋白质	12.95	51.80	33.0%	10-35%
总脂肪	6.8	61.20	38.9%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	165 µg	41.25%
蛋白质 Protein	12.95 g	25.90%
铁 Iron, Fe	3.55 mg	19.72%
钙 Calcium, Ca	197 mg	15.15%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	4.2 g	15.00%
钾 Potassium, K	620 mg	13.19%

营养素	数量	日需量%
Folate, food	165 µg	41.25%
Folate, DFE	165 µg	41.25%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.435 mg	36.25%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	29 mg	32.22%
锰 Manganese, Mn	0.547 mg	23.78%
磷 Phosphorus, P	194 mg	15.52%
镁 Magnesium, Mg	65 mg	15.48%
铜 Copper, Cu	0.128 mg	14.22%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.175 mg	13.46%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	1.65 mg	10.31%