食物营养成分: 莲藕，生的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

74

% 每日需量*
总脂肪 0.1g	0.1%
饱和脂肪 0.03g	0.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 40mg	1.7%
总碳水化合物 17.23g	6.3%
膳食纤维 4.9g	17.5%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.6g	5.2%

维生素D 0mcg	0%
钙 45mg	3.5%
铁 1.16mg	6.4%
钾 556mg	11.8%
维生素A 0 mcg	0%
维生素C 44mg	48.9%
硫胺素 0.16mg	13.3%
核黄素 0.22mg	16.9%
烟酸 0.4mg	2.5%
维生素B6 0.26mg	15.2%
叶酸 13mcg DFE	3.2%
磷 100mg	8%
镁 23mg	5.5%
锌 0.39mg	3.5%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	17.23	68.92	85.9%	45-65%
蛋白质	2.6	10.40	13.0%	10-35%
总脂肪	0.1	0.90	1.1%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	4.9 g	17.50%
钾 Potassium, K	556 mg	11.83%

营养素	数量	日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	44 mg	48.89%
铜 Copper, Cu	0.257 mg	28.56%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.22 mg	16.92%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.258 mg	15.18%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.16 mg	13.33%
锰 Manganese, Mn	0.261 mg	11.35%