食物营养成分:
坚果、杏仁、油烤、微盐

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食物描述:
(fdcid: 168602)
 坚果、杏仁、油烤、微盐 (Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted)
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		607
% 每日需量*
总脂肪 55.17g 70.7%
饱和脂肪 4.21g 21%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 143mg 6.2%
总碳水化合物 17.68g 6.4%
膳食纤维 10.5g 37.5%
总糖量 4.55g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 21.23g 42.5%
维生素D 0mcg 0%
钙 291mg 22.4%
铁 3.68mg 20.4%
钾 699mg 14.9%
维生素A 1 IU 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.09mg 7.7%
核黄素 0.78mg 60.1%
烟酸 3.67mg 22.9%
维生素B6 0.12mg 6.9%
叶酸 27mcg DFE 6.8%
磷 466mg 37.3%
镁 274mg 65.2%
锌 3.07mg 27.9%
胆碱 52.1mg 9.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Roasted Almonds
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 652 kcal, 报告数值: 607 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 17.68 70.72 10.8% 45-65%
蛋白质 21.23 84.92 13.0% 10-35%
总脂肪 55.17 496.53 76.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 21.23 g 42.46%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 10.5 g 37.50%
钙 Calcium, Ca 291 mg 22.38%
铁 Iron, Fe 3.68 mg 20.44%
钾 Potassium, K 699 mg 14.87%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 55.17 g 70.73%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.207 g 21.03%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 25.97 mg 173.13%
锰 Manganese, Mn 2.46 mg 106.96%
铜 Copper, Cu 0.955 mg 106.11%
镁 Magnesium, Mg 274 mg 65.24%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.781 mg 60.08%
磷 Phosphorus, P 466 mg 37.28%
锌 Zinc, Zn 3.07 mg 27.91%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.665 mg 22.91%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.8 g
能量 Energy 607 kcal 30.35% 2,000 kcal
Energy 2540 kJ
蛋白质 Protein 21.23 g 42.46% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 55.17 g 70.73% 78 g
Ash 3.13 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 291 mg 22.38% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.68 mg 20.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 274 mg 65.24% 420 mg
磷 Phosphorus, P 466 mg 37.28% 1,250 mg
钾 Potassium, K 699 mg 14.87% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 143 mg 6.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 3.07 mg 27.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.955 mg 106.11% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 2.46 mg 106.96% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 4.1 µg 7.45% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.092 mg 7.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.781 mg 60.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.665 mg 22.91% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.229 mg 4.58% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.118 mg 6.94% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 27 µg 6.75% 400 µg
Folate, food 27 µg 6.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 52.1 mg 9.47% 550 mg
Betaine 0.5 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Carotene, beta 1 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1 IU 0.02% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 1 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 25.97 mg 173.13% 15 mg
Tocopherol, beta 0.42 mg
Tocopherol, gamma 0.88 mg
Tocopherol, delta 0.14 mg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.192 g
Threonine 0.677 g
Isoleucine 0.691 g
Leucine 1.467 g
Lysine 0.6 g
Methionine 0.188 g
Cystine 0.282 g
Phenylalanine 1.146 g
Tyrosine 0.529 g
Valine 0.798 g
Arginine 2.463 g
Histidine 0.592 g
Alanine 0.999 g
Aspartic acid 2.729 g
Glutamic acid 5.165 g
Glycine 1.466 g
Proline 0.967 g
Serine 1.004 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 17.68 g 6.43% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 10.5 g 37.50% 28 g
总糖类 Total Sugars 4.55 g 9.10% 50 g
Sucrose 4.38 g
Glucose 0.04 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0.14 g
Starch 0.56 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.207 g 21.03% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 13:0 0 g
SFA 14:0 0 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 3.303 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 0.905 g
SFA 20:0 0 g
SFA 22:0 0 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 34.794 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 16:1 0.215 g
MUFA 18:1 34.578 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 13.52 g
PUFA 18:2 13.519 g
PUFA 18:3 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg
Phytosterols 130 mg

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Stigmasterol 3 mg
Campesterol 9 mg
Beta-sitosterol 118 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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