食物营养成分: Amaranth leaves, raw

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

23

% 每日需量*
总脂肪 0.33g	0.4%
饱和脂肪 0.09g	0.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 20mg	0.9%
总碳水化合物 4.02g	1.5%
膳食纤维 0g	0%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.46g	4.9%

维生素D 0mcg	0%
钙 215mg	16.5%
铁 2.32mg	12.9%
钾 611mg	13%
维生素A 146 mcg	16.2%
维生素C 43.3mg	48.1%
硫胺素 0.03mg	2.2%
核黄素 0.16mg	12.2%
烟酸 0.66mg	4.1%
维生素B6 0.19mg	11.3%
叶酸 85mcg DFE	21.2%
磷 50mg	4%
镁 55mg	13.1%
锌 0.9mg	8.2%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	4.02	16.08	55.7%	45-65%
蛋白质	2.46	9.84	34.1%	10-35%
总脂肪	0.33	2.97	10.3%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	85 µg	21.25%
钙 Calcium, Ca	215 mg	16.54%
钾 Potassium, K	611 mg	13.00%
铁 Iron, Fe	2.32 mg	12.89%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	1,140 µg	950.00%
维生素 A Vitamin A, IU	2,917 IU	58.34%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	43.3 mg	48.11%
锰 Manganese, Mn	0.885 mg	38.48%
Folate, food	85 µg	21.25%
Folate, DFE	85 µg	21.25%
铜 Copper, Cu	0.162 mg	18.00%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	146 µg	16.22%
镁 Magnesium, Mg	55 mg	13.10%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.158 mg	12.15%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.192 mg	11.29%