食物营养成分: 葡萄干，金黄色，无籽

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食物描述:
(fdcid: 168164)
 葡萄干，金黄色，无籽 (Raisins, golden, seedless)
科学名称: Vitis vinifera
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		301
% 每日需量*
总脂肪 0.2g 0.3%
饱和脂肪 0.07g 0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 24mg 1%
总碳水化合物 80.02g 29.1%
膳食纤维 3.3g 11.8%
总糖量 65.7g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.28g 6.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 64mg 4.9%
铁 0.98mg 5.4%
钾 746mg 15.9%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 3.2mg 3.6%
硫胺素 0.01mg 0.7%
核黄素 0.19mg 14.7%
烟酸 1.14mg 7.1%
维生素B6 0.32mg 19%
叶酸 3mcg DFE 0.8%
磷 101mg 8.1%
镁 35mg 8.3%
锌 0.37mg 3.4%
胆碱 11.1mg 2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Golden Seedless Raisins
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 335 kcal, 报告数值: 301 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 80.02 320.08 95.5% 45-65%
蛋白质 3.28 13.12 3.9% 10-35%
总脂肪 0.2 1.80 0.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钾 Potassium, K 746 mg 15.87%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.3 g 11.79%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 65.7 g 131.40%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.228 mg 25.33%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.323 mg 19.00%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.191 mg 14.69%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 14.9 g
能量 Energy 301 kcal 15.05% 2,000 kcal
Energy 1258 kJ
蛋白质 Protein 3.28 g 6.56% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.2 g 0.26% 78 g
Ash 1.61 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 64 mg 4.92% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.98 mg 5.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 35 mg 8.33% 420 mg
磷 Phosphorus, P 101 mg 8.08% 1,250 mg
钾 Potassium, K 746 mg 15.87% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 24 mg 1.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.37 mg 3.36% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.228 mg 25.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.226 mg 9.83% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.7 µg 1.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 3.2 mg 3.56% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.008 mg 0.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.191 mg 14.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.142 mg 7.14% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.323 mg 19.00% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 3 µg 0.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 3 µg 0.75% 400 µg
Folate, DFE 3 µg 0.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 11.1 mg 2.02% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.12 mg 0.80% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 3.5 µg 2.92% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 80.02 g 29.10% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.3 g 11.79% 28 g
总糖类 Total Sugars 65.7 g 131.40% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 30.98 g
Fructose 34.72 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.065 g 0.33% 20 g
SFA 4:0 0.007 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.001 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.001 g
SFA 14:0 0.002 g
SFA 15:0 0.001 g
SFA 16:0 0.037 g
SFA 17:0 0.001 g
SFA 18:0 0.008 g
SFA 20:0 0.002 g
SFA 22:0 0.003 g
SFA 24:0 0.002 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.014 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 16:1 c 0 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 0.014 g
MUFA 18:1 c 0.014 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 22:1 c 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.057 g
PUFA 18:2 0.038 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.038 g
PUFA 18:2 CLAs 0 g
PUFA 18:3 0.019 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:3i 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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