食物营养成分: Sorghum, whole grain, white, dry, raw

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食物描述:
(fdcid: 2710842)
 Sorghum, whole grain, white, dry, raw
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		373
% 每日需量*
总脂肪 4.22g 5.4%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0.33mg 0%
总碳水化合物 73.57g 26.8%
膳食纤维 8.27g 29.5%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 10.08g 20.2%
维生素D 0mcg 0%
钙 14.93mg 1.1%
铁 3.9mg 21.6%
钾 367.1mg 7.8%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.45mg 37.5%
烟酸 6.09mg 38.1%
维生素B6 0.19mg 11.2%
磷 294.1mg 23.5%
镁 136mg 32.4%
锌 1.77mg 16.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (373 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 73.57 294.30 79.0% 45-65%
蛋白质 10.08 40.33 10.8% 10-35%
总脂肪 4.22 37.97 10.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Fiber, total dietary 8.274 g 29.55%
Iron, Fe 3.895 mg 21.64%
Protein 10.081 g 20.16%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Biotin (Vitamin B7) 26.08 µg 86.93%
Manganese, Mn 1.545 mg 67.17%
Niacin (Vitamin B3) 6.095 mg 38.09%
Thiamin (Vitamin B1) 0.45 mg 37.50%
Copper, Cu 0.299 mg 33.28%
Magnesium, Mg 136 mg 32.38%
Phosphorus, P 294.1 mg 23.53%
Zinc, Zn 1.769 mg 16.08%
Vitamin B6 0.191 mg 11.21%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 10.62 g
Energy (Atwater General Factors) 372.591 kcal 18.63% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 340.9892 kcal
Nitrogen 1.613 g
Protein 10.0813 g 20.16% 50 g
Total lipid (fat) 4.219 g 5.41% 78 g
Ash 1.506 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 14.93 mg 1.15% 1,300 mg
Iron, Fe 3.895 mg 21.64% 18 mg
Magnesium, Mg 136 mg 32.38% 420 mg
Phosphorus, P 294.1 mg 23.53% 1,250 mg
Potassium, K 367.1 mg 7.81% 4,700 mg
Sodium, Na 0.3288 mg 0.01% 2,300 mg
Zinc, Zn 1.769 mg 16.08% 11 mg
Copper, Cu 0.2995 mg 33.28% 0.9 mg
Manganese, Mn 1.545 mg 67.17% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Thiamin (Vitamin B1) 0.45 mg 37.50% 1.2 mg
Niacin (Vitamin B3) 6.095 mg 38.09% 16 mg
Vitamin B6 0.1906 mg 11.21% 1.7 mg
Biotin (Vitamin B7) 26.08 µg 86.93% 30 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 73.5738 g 26.75% 275 g
Fiber, total dietary 8.274 g 29.55% 28 g
Starch 65.58 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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