食物营养成分: Parsley, freeze-dried

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食物描述:
(fdcid: 170486)
 Parsley, freeze-dried
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		271
% 每日需量*
总脂肪 5.2g 6.7%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 391mg 17%
总碳水化合物 42.38g 15.4%
膳食纤维 32.7g 116.8%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 31.3g 62.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 176mg 13.5%
铁 53.9mg 299.4%
钾 6,300mg 134%
维生素A 63,240 IU 1,264.8%
维生素C 149mg 165.6%
硫胺素 1.04mg 86.7%
核黄素 2.26mg 173.8%
烟酸 10.4mg 65%
维生素B6 1.38mg 80.9%
叶酸 194mcg DFE 48.5%
磷 548mg 43.8%
镁 372mg 88.6%
锌 6.11mg 55.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 342 kcal, 报告数值: 271 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 42.38 169.52 49.6% 45-65%
蛋白质 31.3 125.20 36.7% 10-35%
总脂肪 5.2 46.80 13.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 53.9 mg 299.44%
钾 Potassium, K 6,300 mg 134.04%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 32.7 g 116.79%
蛋白质 Protein 31.3 g 62.60%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 194 µg 48.50%
钙 Calcium, Ca 176 mg 13.54%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 391 mg 17.00%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 A Vitamin A, IU 63,240 IU 1,264.80%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 2.26 mg 173.85%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 149 mg 165.56%
镁 Magnesium, Mg 372 mg 88.57%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.04 mg 86.67%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.375 mg 80.88%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 10.4 mg 65.00%
硒 Selenium, Se 32.3 µg 58.73%
锰 Manganese, Mn 1.338 mg 58.17%
锌 Zinc, Zn 6.11 mg 55.55%
铜 Copper, Cu 0.459 mg 51.00%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 2.516 mg 50.32%
Folate, food 194 µg 48.50%
Folate, DFE 194 µg 48.50%
磷 Phosphorus, P 548 mg 43.84%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2 g
能量 Energy 271 kcal 13.55% 2,000 kcal
Energy 1134 kJ
蛋白质 Protein 31.3 g 62.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 5.2 g 6.67% 78 g
Ash 19.12 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 176 mg 13.54% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 53.9 mg 299.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 372 mg 88.57% 420 mg
磷 Phosphorus, P 548 mg 43.84% 1,250 mg
钾 Potassium, K 6300 mg 134.04% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 391 mg 17.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 6.11 mg 55.55% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.459 mg 51.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.338 mg 58.17% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 32.3 µg 58.73% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 149 mg 165.56% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.04 mg 86.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 2.26 mg 173.85% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 10.4 mg 65.00% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 2.516 mg 50.32% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.375 mg 80.88% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 194 µg 48.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 194 µg 48.50% 400 µg
Folate, DFE 194 µg 48.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A Vitamin A, IU 63240 IU 1,264.80% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.516 g
Lysine 3.115 g
Methionine 0.21 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 42.38 g 15.41% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 32.7 g 116.79% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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