食物营养成分:
梨，生的，绿色安茹 (green anjou)

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食物描述:
(fdcid: 167779)
 梨，生的，绿色安茹 (green anjou) (Pears, raw, green anjou (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
科学名称: Pyrus communis
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		66
% 每日需量*
总脂肪 0.1g 0.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1mg 0%
总碳水化合物 15.79g 5.7%
膳食纤维 3.1g 11.1%
总糖量 9.73g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.44g 0.9%
维生素D 0mcg 0%
钙 11mg 0.8%
铁 0.24mg 1.3%
钾 127mg 2.7%
维生素A 1 mcg 0.1%
维生素C 4.4mg 4.9%
硫胺素 0.01mg 0.8%
核黄素 0.02mg 1.7%
烟酸 0.15mg 0.9%
维生素B6 0.03mg 1.5%
叶酸 9mcg DFE 2.2%
磷 13mg 1%
镁 7mg 1.7%
锌 0.1mg 0.9%
胆碱 5.1mg 0.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Green Anjou Pear
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (66 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 15.79 63.16 96.0% 45-65%
蛋白质 0.44 1.76 2.7% 10-35%
总脂肪 0.1 0.90 1.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.1 g 11.07%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 83.31 g
能量 Energy 66 kcal 3.30% 2,000 kcal
Energy 275 kJ
蛋白质 Protein 0.44 g 0.88% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.1 g 0.13% 78 g
Ash 0.37 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 11 mg 0.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.24 mg 1.33% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 7 mg 1.67% 420 mg
磷 Phosphorus, P 13 mg 1.04% 1,250 mg
钾 Potassium, K 127 mg 2.70% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1 mg 0.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.1 mg 0.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.077 mg 8.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.048 mg 2.09% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 4.4 mg 4.89% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.01 mg 0.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.022 mg 1.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.151 mg 0.94% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.043 mg 0.86% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.026 mg 1.53% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 9 µg 2.25% 400 µg
Folate, food 9 µg 2.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 5.1 mg 0.93% 550 mg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1 µg 0.11% 900 µg
Carotene, beta 14 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 1 µg
维生素 A Vitamin A, IU 25 IU 0.50% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 46 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.12 mg 0.80% 15 mg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 4.3 µg 3.58% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.002 g
Threonine 0.014 g
Isoleucine 0.013 g
Leucine 0.022 g
Lysine 0.02 g
Methionine 0.003 g
Cystine 0.002 g
Phenylalanine 0.013 g
Tyrosine 0.002 g
Valine 0.02 g
Arginine 0.012 g
Histidine 0.002 g
Alanine 0.016 g
Aspartic acid 0.124 g
Glutamic acid 0.036 g
Glycine 0.015 g
Proline 0.025 g
Serine 0.018 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 15.79 g 5.74% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.1 g 11.07% 28 g
总糖类 Total Sugars 9.73 g 19.46% 50 g
Sucrose 0.33 g
Glucose 3.33 g
Fructose 6.06 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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