食物营养成分:
梨，生的，bosc

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食物描述:
(fdcid: 167778)
 梨，生的，bosc (Pears, raw, bosc (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
科学名称: Pyrus communis
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		67
% 每日需量*
总脂肪 0.09g 0.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1mg 0%
总碳水化合物 16.1g 5.9%
膳食纤维 3.1g 11.1%
总糖量 10.23g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.36g 0.7%
维生素D 0mcg 0%
钙 10mg 0.8%
铁 0.15mg 0.8%
钾 122mg 2.6%
维生素A 1 mcg 0.1%
维生素C 2.8mg 3.1%
硫胺素 0.01mg 1%
核黄素 0.02mg 1.8%
烟酸 0.15mg 0.9%
维生素B6 0.02mg 1.2%
叶酸 7mcg DFE 1.8%
磷 14mg 1.1%
镁 7mg 1.7%
锌 0.13mg 1.2%
胆碱 5.1mg 0.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Bosc Pear
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (67 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 16.1 64.40 96.6% 45-65%
蛋白质 0.36 1.44 2.2% 10-35%
总脂肪 0.09 0.81 1.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Fiber, total dietary 3.1 g 11.07%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Total Sugars 10.23 g 20.46%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Copper, Cu 0.104 mg 11.56%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 83.18 g
Energy 67 kcal 3.35% 2,000 kcal
Energy 279 kJ
Protein 0.36 g 0.72% 50 g
Total lipid (fat) 0.09 g 0.12% 78 g
Ash 0.28 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 10 mg 0.77% 1,300 mg
Iron, Fe 0.15 mg 0.83% 18 mg
Magnesium, Mg 7 mg 1.67% 420 mg
Phosphorus, P 14 mg 1.12% 1,250 mg
Potassium, K 122 mg 2.60% 4,700 mg
Sodium, Na 1 mg 0.04% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.13 mg 1.18% 11 mg
Copper, Cu 0.104 mg 11.56% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.047 mg 2.04% 2.3 mg
Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 2.8 mg 3.11% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.012 mg 1.00% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.023 mg 1.77% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.152 mg 0.95% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.057 mg 1.14% 5 mg
Vitamin B6 0.021 mg 1.24% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 7 µg 1.75% 400 µg
Folate, food 7 µg 1.75% 400 µg
Choline, total 5.1 mg 0.93% 550 mg
Vitamin A, RAE 1 µg 0.11% 900 µg
Carotene, beta 11 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 19 IU 0.38% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 11 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg 0.80% 15 mg
Vitamin K (phylloquinone) 5.2 µg 4.33% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.002 g
Threonine 0.011 g
Isoleucine 0.011 g
Leucine 0.018 g
Lysine 0.016 g
Methionine 0.002 g
Cystine 0.001 g
Phenylalanine 0.01 g
Tyrosine 0.002 g
Valine 0.016 g
Arginine 0.01 g
Histidine 0.001 g
Alanine 0.013 g
Aspartic acid 0.101 g
Glutamic acid 0.029 g
Glycine 0.012 g
Proline 0.02 g
Serine 0.015 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 16.1 g 5.85% 275 g
Fiber, total dietary 3.1 g 11.07% 28 g
Total Sugars 10.23 g 20.46% 50 g
Sucrose 2.11 g
Glucose 2.48 g
Fructose 5.64 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total trans 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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