食物营养成分: 哈密瓜，生的

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食物描述:
(fdcid: 746770)
 哈密瓜，生的 (Melons, cantaloupe, raw)
科学名称: Cucumis melo
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		34
% 每日需量*
总脂肪 0.18g 0.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 30mg 1.3%
总碳水化合物 8.16g 3%
膳食纤维 0.8g 2.9%
总糖量 7.88g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.82g 1.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 9mg 0.7%
铁 0.38mg 2.1%
钾 157mg 3.3%
维生素A 232 mcg 25.8%
维生素C 10.9mg 12.1%
硫胺素 0.05mg 4.1%
核黄素 0.03mg 2.1%
烟酸 0.69mg 4.3%
维生素B6 0.04mg 2.4%
叶酸 14mcg DFE 3.5%
磷 17mg 1.4%
镁 13mg 3.1%
锌 0.44mg 4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 38 kcal, 报告数值: 34 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 8.16 32.64 86.9% 45-65%
蛋白质 0.82 3.28 8.7% 10-35%
总脂肪 0.18 1.62 4.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 232 µg 25.78%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 10.9 mg 12.11%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 90.2 g
能量 Energy 34 kcal 1.70% 2,000 kcal
Energy 141 kJ
Nitrogen 0.13 g
蛋白质 Protein 0.82 g 1.64% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.18 g 0.23% 78 g
Ash 0.63 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 9 mg 0.69% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.38 mg 2.11% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 13 mg 3.10% 420 mg
磷 Phosphorus, P 17 mg 1.36% 1,250 mg
钾 Potassium, K 157 mg 3.34% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 30 mg 1.30% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.44 mg 4.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.085 mg 9.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.046 mg 2.00% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 1.7 µg 3.09% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 10.9 mg 12.11% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.049 mg 4.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.027 mg 2.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.694 mg 4.34% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.085 mg 1.70% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.04 mg 2.35% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 14 µg 3.50% 400 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 232 µg 25.78% 900 µg
Carotene, beta 2780 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 32 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2.7 µg 2.25% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.002 g
Threonine 0.014 g
Isoleucine 0.017 g
Leucine 0.024 g
Lysine 0.024 g
Methionine 0.01 g
Cystine 0.002 g
Phenylalanine 0.019 g
Tyrosine 0.012 g
Valine 0.027 g
Arginine 0.024 g
Histidine 0.012 g
Alanine 0.077 g
Aspartic acid 0.113 g
Glutamic acid 0.174 g
Glycine 0.021 g
Proline 0.016 g
Serine 0.034 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 8.16 g 2.97% 275 g
Carbohydrate, by summation 8.69 g 3.16% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0.8 g 2.86% 28 g
可溶性纤维 Fiber, soluble 0.3 g
不溶性纤维 Fiber, insoluble 0.5 g
总糖类 Sugars, Total 7.88 g 15.76% 50 g
Sucrose 3.32 g
Glucose 2.08 g
Fructose 2.4 g
Lactose 0 g
Maltose 0.02 g
Galactose 0.06 g
Starch 0.02 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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