食物营养成分: 香蕉，熟和微熟的，生的

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食物描述:
(fdcid: 1105314)
 香蕉，熟和微熟的，生的 (Bananas, ripe and slightly ripe, raw)
科学名称: Musa acuminata Colla
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		97
% 每日需量*
总脂肪 0.29g 0.4%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 23g 8.4%
膳食纤维 1.7g 6.1%
总糖量 15.8g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.74g 1.5%
维生素D 0mcg 0%
钙 5mg 0.4%
铁 0mg 0%
钾 326mg 6.9%
维生素A 1 mcg 0.1%
维生素C 12.3mg 13.7%
硫胺素 0.06mg 4.7%
烟酸 0.66mg 4.1%
维生素B6 0.21mg 12.3%
叶酸 14mcg DFE 3.5%
磷 22mg 1.8%
镁 28mg 6.7%
锌 0.16mg 1.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (97 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 23 92.00 94.3% 45-65%
蛋白质 0.74 2.96 3.0% 10-35%
总脂肪 0.29 2.61 2.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Sugars, Total 15.8 g 31.60%

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 12.3 mg 13.67%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.209 mg 12.29%
铜 Copper, Cu 0.101 mg 11.22%
锰 Manganese, Mn 0.258 mg 11.22%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 75.3 g
能量 Energy 97 kcal 4.85% 2,000 kcal
Energy 408 kJ
Nitrogen 0.12 g
蛋白质 Protein 0.74 g 1.48% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.29 g 0.37% 78 g
Ash 0.7 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 5 mg 0.38% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0 mg 0.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 28 mg 6.67% 420 mg
磷 Phosphorus, P 22 mg 1.76% 1,250 mg
钾 Potassium, K 326 mg 6.94% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.16 mg 1.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.101 mg 11.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.258 mg 11.22% 2.3 mg
碘 Iodine, I 0 µg 0.00% 150 µg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 12.3 mg 13.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.056 mg 4.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0 mg 0.00% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.662 mg 4.14% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.209 mg 12.29% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0 µg 0.00% 30 µg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 14 µg 3.50% 400 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1 µg 0.11% 900 µg
Carotene, beta 8 µg
cis-beta-Carotene 1 µg
trans-beta-Carotene 7 µg
Carotene, alpha 7 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Cryptoxanthin, alpha 0 µg
cis-Lycopene 0 µg
trans-Lycopene 0 µg
cis-Lutein/Zeaxanthin 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.1 µg 0.08% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 23 g 8.36% 275 g
Carbohydrate, by summation 21.2 g 7.71% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.7 g 6.07% 28 g
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) 4.62 g 16.50% 28 g
总糖类 Sugars, Total 15.8 g 31.60% 50 g
Sucrose 4.18 g
Glucose 5.55 g
Fructose 6.09 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Starch 3.66 g

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Citric acid 341 mg
Malic acid 369 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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